Gym sex: ejercicios beneficiosos para la pareja.

Deporte en casa, al aire libre, pero no sólo eso... ¡La temporada de la carrera hacia un cuerpo torneado y un físico que pase la prueba del bañador ha comenzado oficialmente! Así que... fuera consejos del entrenador personal, dietas que a menudo se acaban antes de empezar, y un poco de deporte para tonificar los músculos y sentirse mejor con uno mismo.

Pero hay una práctica de la que desgraciadamente se habla poco, o al menos se suele referir exclusivamente al universo femenino. Estamos hablando delgym sex.

Sí, así es, incluso el sexo, para lograr resultados más satisfactorios y evitar incidentes desagradables que interrumpan el placer de la pareja en el momento más hermoso, necesita entrenamiento. No estamos hablando de un entrenamiento duro y a menudo agotador como tonificar los músculos de nuestro cuerpo en general, sino de pequeños ejercicios que en algunos casos pueden realmente marcar la diferencia.

Pero veamos de qué se trata.

¿Has oído hablar alguna vez del suelo pélvico? Es esa parte del cuerpo que apoyamos en el sillín de la bicicleta y que a menudo se resiente tras un largo recorrido. Los ejercicios, llamados de Kegel (nombre del ginecólogo que los ideó), son simples contracciones del músculo del perineo durante 5 segundos. Exactamente igual que cuando queremos aguantar el pis. Una vez transcurridos los 5 segundos, soltamos los músculos y repetimos la secuencia al menos 10 veces, en total unas tres veces a lo largo del día.

Son los mismos ejercicios que se suelen recomendar a las embarazadas para evitar la rotura de los tejidos debido a la tensión del parto. Pero, ¿son realmente útiles sólo para este fin? Y lo que es más importante, ¿son sólo útiles para las mujeres?

Absolutamente no. El suelo pélvico de los hombres es exactamente el mismo que el de las mujeres. Se extiende desde el hueso púbico hasta el coxis y se ha estudiado cómo, entrenando sus músculos, puede reportar grandes beneficios en las relaciones y aumentar así la satisfacción tras el coito, para ambos miembros de la pareja.

El entrenamiento de estos músculos en el hombre aumentaría la presión sanguínea y, en consecuencia, favorecería una mejor erección y más duradera en el hombre y orgasmos múltiples en la mujer.

¿Y para los problemas de eyaculación precoz? Pues bien, estos sencillos ejercicios parecen, salvo en casos de problemas diferentes, ayudar también a aumentar la duración del coito al proporcionar un mayor control sobre la eyaculación.

Intenta contraer los músculos también durante el coito... la sensibilidad aumentará proporcionando sensaciones satisfactorias para ambos.

Pequeños y sencillos ejercicios que se pueden hacer en cualquier momento del día pero que aportan una gran satisfacción. Merece la pena intentarlo.